Serdeczne podziękowania dla p. Laury Gabryelskiej z Powiatowego Centrum Medycznego  w Wieruszowie
za współpracę z Zespołem Szkół Ponadpodstawowych im. S. Staszica.
Miło było gościć Panią na lekcjach z tematyki zdrowego odżywiania. W zajęciach udział brały klasy: II Ti1, II Teh, I Ttb, II Ttb i II Te.
„Wedle zasad zdrowego odżywiania, aby przyspieszyć metabolizm, należy jeść 5 posiłków dziennie, co 3-4 godziny (w tym sycące i zdrowe śniadanie). Trzeba przestrzegać wytycznych piramidy żywienia, której podstawę stanowią warzywa i owoce (źródła błonnika pokarmowego i witamin). Warto pamiętać, że wartość odżywcza produktów spożywczych zależy od sposobu przechowywania i przygotowania do zjedzenia (należy zatem zrezygnować ze smażenia na rzecz pieczenia). Jak zdrowo się odżywiać? Trzeba unikać jedzenia dań typu fast food i słodyczy (to źródła pustych kalorii). Nadmierne spożycie cukrów prostych prowadzi bowiem do nadwagi, cukrzycy i próchnicy zębów. Racjonalne żywienie wspomaga zdrowe odchudzanie. Zaleca się więc praktykować półgodzinną aktywność fizyczną każdego dnia i pić duże ilości wody. Wówczas nie będzie potrzeby stosowania głodówek i przyjmowania tabletek na odchudzanie. Zdrowa dieta zaprocentuje piękną sylwetką, wzrostem odporności organizmu i wpłynie na długość życia człowieka.”

Zdrowe odżywianie | Fitness (wp.pl)
zdjęcie: Zdrowe odżywianie w pigułce – Top 6 porad | DIAGNOZUJMY